寒い日だけではない。特に女性に多い冷え症の3つの原因とその対策とは!

こんにちは♪ほぐし処 です。

暖かい季節になりましたが、手足が冷えてしまっていませんか?ずっと冷え性で一年中足が冷たいと言う人もいるかもしれません。
特に女性に多く見られます。今回は冷え性の原因と対策についてお話していこうと思います。

1、筋肉が少ない

冷え性の原因の1つとして筋肉量の少なさが上げられます。筋肉は熱を持つので多ければ体は温かくなります。
女性は男性よりも華奢で筋肉が少ないため冷え性の人が多いです。

2、体を圧迫する

血行が悪いのが原因の場合もあります。例えばきつめのジーパンやタイツを履いたりすると足が圧迫されます。
血行不良につながりますので次第に冷えてきます。

3、胃腸が疲れてる

食べ過ぎたり飲み過ぎたり冷たい飲み物を飲むのが習慣になっている人は胃腸が疲れています。消化する時は胃腸に血液が集中するため、
手足に血液が回らなくなってきます。冷え性の原因は血行不良にあるので、胃腸に負担をかける生活を送っている人は冷え性になりやすいです。

  • 対策

いくつか原因についてお話しましたが当てはまるところがありましたか?

上記の事を改善して、筋肉をつけて血行を良くするのが対策になっていきます。他には、ぬるめのお風呂に長くしっかり使ったり、
エアコンが強い部屋なら直接体に当たらないように薄い上着を一枚着たりして気を付けるといいですね。

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