足つぼマッサージを受けられたことはありますか？足つぼというと痛いとか、足の疲れに効くなどのイメージがあるかもしれません。今回は足つぼを受けるとどのような効果があるのか！と実際にお店で受けたお客様の感想や口コミなども一緒にご紹介していこうと思います。
足つぼマッサージとは？
足つぼマッサージがどのようなものかを簡単に説明すると「人の体は全身の臓器や器官が足裏に投影されている」という考え方で、その投影場所の一つ一つが反射区と呼ばれ足裏にあり、そこを刺激することにより体の内面から健康をサポートするものです。
足つぼを押していくとゴリゴリした感じがするところがあり、その部分が人によっては痛みが出やすかったりもします。この溜まった老廃物を流していくことで体の内面からスッキリとしていきます。
それでは実際に足つぼを受けることでどのような効果が得られるのか解説していきます。
1,足の疲れ、疲労の回復
一番ストレートに効果を実感できるのはやはり足の疲れや疲労の抜け方ですね。足つぼマッサージをうけると足が楽になる、足が軽くなるという印象を持つ方が最も多いです。
足つぼマッサージといっても反射区だけを全て点で押すわけではなく、老廃物を流しながら行っていきます。その過程で固くなっている筋肉を緩め、血流もよくなっていくので、足に溜まった疲労物質も流れるので疲労回復にとても効果的です。
足の血流をよくするにはふくらはぎを一緒にマッサージしてあげるとより効果を得られます。足の疲れや疲労はほおっておくと常に血流が悪くなりがちなので自律神経のバランスが乱れやすくなってきますので、疲労はため込まずに早め早めのケアが大切ですね。
2,肩こり、腰痛
足裏の反射区には首や、肩、僧帽筋、腰の反射区があります。この反射区を刺激していくことで改善を図ります。肩こりなどであれば実際に肩回りなどマッサージした方が効果は得られますが、場合によっては肩のマッサージは痛みが出やすくて苦手という方やマッサージ後に血流がよくなりすげて体がだるくなる方など反応が強めに出やすい方もおります。
このような場合は足つぼからの緩やかな施術で刺激してあげるととても効果的です。足つぼマッサージのほうが効果が長持ちするという人もいます。
足から血流が良くなり、リラックス効果で体の力も抜けるので肩こり、腰痛の方にもおすすめです。
3,目がスッキリする
足つぼには目の反射区があり(足の人差し指と中指のつけ根のあたりになりますね。)、デスクワークでPC作業やスマホ操作が多い方にはこの目の反射区を多めに刺激していきます。大体足つぼマッサージを受けてもらうと寝てしまうお客様が多いですが、起きた時見える世界が違うと言う人もいます。
少し寝たから目がスッキリしたかもしれませんが、普通のマッサージを受けたお客様よりも断然多いです。
4,食欲不振
よく施術中にお腹がぐ～っとなる人がいます。反応のいい人は足つぼマッサージを受けるとすぐに胃腸が活発に動き出します。飲み過ぎたり食べ過ぎたりであまり胃腸の調子が良くない人なんかは、施術を受けて良くなったらお腹が空いたりします。
夏バテや胃の疲れで食欲が湧いてこない時なども足から刺激してあげるといいですね。また便秘の時なども胃や腸の反射区を刺激してあげるといいです。
5,睡眠の質が良くなる
その日の夜はぐっすり眠れるという声が個人的には一番多い気がします。夜中に目が覚めてしまったり、寝付きが悪いなどの睡眠障害がある人はかなり効果がわかりやすく出るようです。良く眠れるおかげだと思いますが、翌朝の目覚めが違うという人もたくさんいます。
「毎日受ければ毎日スッキリ目覚めて仕事に行くのが楽になるな！」なんて声もいただきました。
足裏がガチガチの人は交感神経が優位に働きやすい状態ですので足つぼマッサージのリラックス効果で副交感神経を優位にして体の力を抜きましょう。
6,花粉症
花粉症の季節はうんざりという人は多いと思います。なんと花粉症にも足つぼマッサージが支持されているのです。お客様の中で足つぼマッサージを受けると鼻水が緩和されるからこの時期はよく受けるというお話を聞きました。まさか足つぼでと思うかもしれませんが何人もそのような話をしています。
まず足つぼマッサージをすることで体調が整うのと、足の親指は鼻に関係するツボがあるのでそこを刺激した効果かなと思います。またストレスなどで自律神経が乱れると免疫のバランスが崩れてしまうので、花粉症を悪化させてしまうことがあります。足つぼマッサージのリラックス効果がここでも役に立ちます。
7,むくみ
足つぼマッサージはむくみ改善にもとても効果を発揮します。むくみの原因は血流が悪くなることにより、水分や老廃物が溜まってしまうことによっておこります。この老廃物や水分を足裏、足の甲、ふくらはぎと順番に流してあげることで、むくみが改善して足もとても軽くなりますね。
特にクリームやオイルを使うことでリンパの流れをスムーズにしやすいのでおすすめです。
自分で行うには？
こちらが足裏の反射区になります。特に難しく考えることはありません。あぐらをかくように座って親指のはらか人差し指の第２関節で気になる反射区をゆっくりと押してみて下さい。(３秒くらいを目安にいた気持ちいい感じで。)お風呂上りなど身体がリラックスしている時に行うとより効果的ですよ。
いかがだったでしょうか？足つぼマッサージは決して万能で何にでも聞くと言う分けではありません。個人差もありますし場合によっては違う原因が存在することもあります。ただ日々の生活の中で足つぼマッサージを取り入れることで体の内面からバランスを整えることができます。体の疲れは気づかないうちに蓄積してしまうものなので、早め早めのケアを心掛けていきましょう。
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