春の“なんとなく不調”はなぜ増える？
「最近なんとなく体がだるい」「春は気分が不安定になる」──そんなお悩みを感じていませんか？
実はこの季節、多くの女性が“春バテ”とも呼ばれる自律神経の乱れに悩まされています。
春は気温差が激しく、朝晩の寒暖差や、急な天気の変化も増える時期。さらに新しい生活や人間関係、花粉や環境の変化など、心と体にさまざまなストレスが押し寄せる季節です。
こうした複数の要因が重なることで、自律神経はフル稼働し、知らないうちに心身のバランスが乱れやすくなります。
「なんとなく調子が出ない…」と感じるときは、体と心が“助けて”のサインを出している証拠かも。
まずは“春のゆらぎ”を自分のせいにせず、ちゃんとケアしてあげることが大切です。
春バテ・自律神経の乱れセルフチェック
「これって私だけ…？」そんな不調を感じている女性が、春は本当に多いんです。
次のような症状に、思い当たるものはありませんか？
- ✅ いつもより眠い、寝ても疲れが抜けない
- ✅ 気分が浮き沈みしやすい、イライラ・不安感が強い
- ✅ 頭がぼんやりして集中力が続かない
- ✅ 肩こりや頭痛が増えた気がする
- ✅ 体がだるい、むくみや冷えが気になる
- ✅ めまいや立ちくらみがある
どれかひとつでも当てはまったら、“春バテ”や自律神経の乱れが始まっているサインかもしれません。
大切なのは、「気のせい」「がんばれば治る」と我慢しすぎないこと。
ちょっとした不調も、自分をいたわるタイミングとして受け止めてみてくださいね。
春バテ女性にこそ“整え時間”が必要な理由
春は新しいことが始まる季節。頑張る自分に気づかないうちに負担をかけていませんか？
“なんとなく不調”をそのままにせず、心と体をしっかりリセットする「整え時間」を意識してつくることが、春を健やかに過ごすポイントです。
副交感神経を“オン”にすることがカギ
リラックスするときに働く「副交感神経」がしっかりオンになることで、心身の緊張がゆるみ、疲れが抜けやすくなります。
深呼吸やゆったりした時間、やさしいマッサージがとても効果的です。
“がんばりすぎ”ほど要注意！
仕事や家事、人間関係…休むヒマもなく頑張る女性ほど、自分のケアが後回しになりがち。
「私だけは大丈夫」と無理を続けてしまうと、不調が慢性化してしまうことも。
リラクゼーションの力で体も心もリセット
プロのリラクゼーションは、自分ではほぐせない深い緊張やストレスにもやさしくアプローチできます。
施術を受けることで、「呼吸が深くなった」「気持ちがふっと軽くなった」と実感する方がとても多いんです。
春こそ「自分をいたわる習慣」を始めよう
定期的なケアを取り入れることで、不調を溜めこまない体質づくりにもつながります。
春のこのタイミングで、「自分を大切にするリセット習慣」を始めてみませんか？
池袋で体験できる“春の自律神経ケア”おすすめメニュー
「がんばる私に、春だけのご褒美を」
シュエットでは、春バテや自律神経の乱れに悩む女性のために、専門的なリラクゼーションメニューをご用意しています。
どのコースも“やさしい刺激”と“深いリラックス”にこだわっています。
この春こそ、自分の心と体をふわっとゆるめる時間を体験してみませんか？
カッサヘッドスパ30分｜カッサで頭皮から自律神経ケア
「頭が重い」「眠りが浅い」「考えすぎて疲れる」
そんな時はカッサヘッドスパ30分コースがおすすめ！
中国伝統のカッサプレートで頭皮・側頭筋をじんわりとほぐし、脳疲労や自律神経の乱れにアプローチします。
スーッと深いリラックスに包まれて、思考も心もふっと軽くなる体験を。
アロマハンドマッサージ｜香りとタッチで心もゆるめる
手や腕は神経が多く集まる「第二の脳」ともいわれるパーツ。
アロマの香りに包まれながら、やさしい手技でじんわりとケアすることで、心の緊張や不安感がふっと和らぎます。
好きな香りを選んで、呼吸を深くしながら“自分を甘やかす”ご褒美タイムをお過ごしください。
うつぶせ反射区フットリフレ｜自律神経を整える足裏ケア
春は気温差やストレスで下半身の巡りも乱れがち。
うつぶせスタイルで、足裏～ふくらはぎ・膝裏までをやさしく刺激する「反射区フットリフレ」は、自律神経を整えたい方にぴったり。
終わった後は、足がポカポカ＆全身がふわっと軽くなる感覚に。
心も体も“深呼吸”したくなる癒しをぜひご体験ください。
5. まとめ｜“春のゆらぎ”は自分を大切にするチャンス
春は心も体も揺らぎやすい季節。
でも、不調を感じたときこそ「自分をいたわるサイン」だと思って、ほんの少しの“整え時間”をつくってみませんか？
池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」では、女性の春バテ・自律神経の乱れに寄り添うやさしいケアをご用意しています。
がんばる日々の中で、心と体をふっと軽くする癒しのひとときを、ぜひ体験してください。
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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