1. マッサージ効果を左右するのは“タイミング”だった！
「なんとなくマッサージを受けているけど、実は“タイミング”によって得られる効果や満足度は大きく変わるって知っていましたか？
同じ施術でも、“いつ受けるか”によって体の反応や気持ちの変化はさまざま。
朝スッキリ目覚めたいとき、仕事終わりにどっと疲れを感じたとき、休日に自分を労わりたいとき…。生活リズムや体調、季節に合わせて「ベストなタイミング」でマッサージを選ぶと、日々のコンディションがぐっと整いやすくなります。
このページでは、朝・昼・夜・仕事帰り・運動の前後・季節の変わり目・穴場の予約時間…など、さまざまな「受けどき」をプロ目線で徹底解説！
自分のライフスタイルにぴったりのリラクゼーションタイミングを見つけて、心も体ももっと軽くなりましょう♪
2. “体調と季節”で選ぶベストタイミング
「なんとなく調子が悪い…」「いつも同じ時期に不調を感じる…」
そんな時は、体や心が“季節の変わり目”や“日々の疲れ”に敏感に反応しているサインかもしれません。
マッサージを受けるタイミングを“体調”や“季節”に合わせて選ぶだけで、リラックス効果もグンとアップします！
● 季節の変わり目（春バテ・梅雨バテ・夏の冷え・冬の巡り低下）
季節が変わるタイミングは、自律神経が乱れやすく、不調やだるさを感じやすい時期。
春バテや梅雨バテ、夏の冷え、冬の巡り低下…この時期こそ、“自分を整えるリセットケア”としてマッサージを取り入れるのが効果的！
その季節に合ったおすすめコースや、セルフケアのポイントもぜひ参考にしてみてください。
● 寝不足が続いているとき
寝不足が続くと、体は緊張しやすく回復しづらい状態に。
そんな時は、強すぎないやさしいマッサージやリラクゼーション系のメニューがぴったりです。
心と体を“リセット”して、深い眠りに入りやすい状態へと導いてくれます。
3. ライフスタイル別・“このタイミングが効く！”
人それぞれ、生活リズムや悩みは違うもの。
「どんなタイミングでマッサージを受けると一番効果的？」を、シーン別にご紹介します！
● 朝活・出勤前のリフレッシュタイム
朝は体の巡りや代謝がゆっくり。出勤前や朝活の合間に軽くマッサージを受けると、血流が促進されて一日がシャキッとスタートできます！寝起きの体の重さやむくみにもおすすめです。
● お昼休み・仕事の合間のリセット
デスクワークで肩や首が固まりがちな方は、ランチタイムや休憩時間に短めのマッサージをプラス。
午後の集中力アップや、リフレッシュ効果が抜群です！
● 仕事帰り・夜の“お疲れさま”ケア
「今日はもう限界…」という夜は、仕事終わりにじっくりマッサージでリセット。
一日の疲れやストレスを解き放ち、ぐっすり眠れる体をつくります。睡眠の質を上げたい方にも最適！
● 運動前・運動後のボディメンテ
運動前は筋肉のウォーミングアップ、運動後は疲労回復や筋肉のリセットに。
スポーツやフィットネスの前後にマッサージを取り入れると、パフォーマンスUPや怪我予防にもつながります。
● 休日・ご褒美＆“月イチ習慣”ケア
自分を癒したい休日や、定期メンテナンスでのご来店もおすすめ。
「毎月1回だけ自分のための時間」と決めることで、心と体のリズムが自然と整っていきます。
4. サロンスタッフがこっそり教える“予約の穴場時間”＆裏ワザ
「マッサージに行きたいけど、混んでるとゆっくりできない…」「直前の予約は取れる？」
そんな疑問に、現場スタッフ目線で“予約が取りやすいベストタイミング”をこっそりご紹介します！
● 平日は火曜・木曜がねらい目！
火曜日・木曜日は比較的予約が取りやすく、ゆったりした雰囲気で施術を受けられます。
月曜は土日働いた方が来やすく、水曜は週の真ん中でお疲れがピークに。
金曜は「週末ケア」のご予約が増えるため、平日狙いなら断然火曜・木曜がおすすめです！
● 日曜の夕方以降も意外と空きあり！
日曜日の夕方以降は、土曜や日中に比べてゆったりと施術を受けられる穴場の時間帯。
週末のご褒美や、「月曜からのスタートを気持ちよく切りたい」方にぴったりです。
● “雨の日”や“気候が極端な日”は静かに過ごせるチャンス
天気が悪い日や、暑さ寒さが厳しい日は、外出を控える方が多くなるため、予約が取りやすくなります。
「急にリラックスしたくなった！」そんな時は、ぜひ当日予約にもチャレンジしてみてください。
まとめ｜タイミングを味方につけて、マッサージ効果を最大化しよう！
マッサージは「どこで受けるか」だけでなく、「いつ受けるか」も効果を大きく左右するもの。
あなたのライフスタイルや体調、季節、そしてちょっとしたサロン裏ワザまで――、“タイミング”を意識するだけで、心も体も今よりもっと軽くなります！
「自分に合う受けどきがわからない…」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
池袋でリラクゼーションやマッサージを受けるなら、シュエットがあなたの“ベストタイミング”を一緒に見つけます！
毎日がんばっている女性にとって、「疲れがとれない」「寝てもスッキリしない」「リラックスしたいけど、どこに行けば…」 そんな風に感じる日ってありますよね。 今回は、池袋エリアで“本当に癒されるリラクゼーションサロン”を5つ、セラピスト目線で厳選しました✨ 「施術の技術」はもちろん、「空間の雰...
1.はじめに 「池袋にはたくさんのマッサージ店があって、どこを選べばいいのかわからない…。」そんな経験はありませんか？ マッサージを受けるなら、「しっかり疲れを取ってリラックスできるお店」を選びたいですよね。でも、適当に選んでしまうと、 思っていた施術と違った お店の雰囲...
睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
コメント