「肩こりがつらい。でも、マッサージに行ってもすぐ戻っちゃう…」 そんなふうに悩んでいるあなたへ。 もしかしたら、肩こりの原因は“肩”だけじゃなくて、あなたの「がんばりすぎ」や「心の緊張」が関係しているかもしれません。
シュエットでは、ただ“肩をほぐす”のではなく、心までゆるめるリラクゼーションを大切にしています。
この記事では、「ストレスと肩こりのつながり」や、「ごりごりしなくても軽くなる理由」、そして“自分にやさしくなる”肩こりケアの考え方をお届けします。
繊細で、がんばり屋さんなあなたにこそ、届いてほしい内容です。
1. 肩こりは“心のサイン”？がんばり屋さんほど要注意
「肩こり＝姿勢や疲れのせい」と思いがちですが、実は“心の緊張”が原因になることも少なくありません。 とくに、真面目でがんばり屋さんな人、まわりに気を使う繊細な人ほど、知らず知らずのうちに肩に力が入りやすいんです。
肩こりとストレス、自律神経の関係
ストレスがかかると、交感神経（緊張モード）が優位になります。 すると筋肉は常に緊張状態に入り、特に肩や首まわりはガチガチに…。
✅ 頭ではリラックスしているつもりでも、体はずっと力が入っている
✅ 血流が悪くなり、疲れが取れにくくなる
✅ 肩こりだけでなく、眠りの質まで悪化することも
ストレスは「見えない肩こりの原因」かもしれません。
がんばり屋さん・繊細な人ほど、肩がこりやすい？
肩こりがつらい方に多いのが、「まじめで、やさしくて、がんばりすぎちゃう人」。 特に、HSP（繊細気質）の傾向がある方は…
✅ 人の感情を敏感に受け取ってしまう
✅ 細かいことが気になり、気を張りがち
✅ 頼られると断れず、自分の時間が後回しに…
気づいたときには、肩がカチカチ、呼吸も浅くなっていませんか？
「肩こり＝性格のせい」ではありませんが、
そのやさしさが体に表れているのかもしれません。
あなたの肩こり、本当に“体だけ”の問題？
整体やマッサージを受けても、すぐ元に戻る肩こり…。 もしかしたらその背景には、がんばりすぎている「心」があるのかもしれません。
✅ 無意識に肩に力が入っている
✅ 「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れない
✅ 気づくといつも呼吸が浅くなっている
こういった心の状態が続くと、どんなにほぐしても、またコリが戻ってしまうことも。
だからこそ、必要なのは「体」だけでなく「心」へのアプローチなんです。
2. ごりごりNG？やさしい施術でふわっとゆるむ理由
「強く押されないと効かない」そう思っていたあなたへ。 でも実は、やさしいタッチのほうが、体も心もふわっとゆるむことがあるんです。 それはどうしてなのか？セラピストの視点からお話しします。
「ごりごり系」は、逆に体が緊張することも
強い力で押されると、一瞬は「効いてる！」と感じるかもしれません。 でもその刺激に体が反応して筋肉が防御モードに入ってしまうことがあるんです。
✅ 「もっと力入れて…」がエスカレートしやすい
✅ 翌日にだるさやもみ返しが出ることも
✅ かえって肩まわりの緊張が抜けにくくなる場合も
本当に大事なのは、筋肉を緩める“安心感”と“リラックス”なんです。
やさしいタッチが、自律神経をゆるめる
やさしい手のひらの温かさや、リズムのある心地よい刺激は、 脳と神経を落ち着かせるスイッチになります。
✅ 呼吸が深くなって、体の奥まで酸素が届く
✅ 緊張していた心もふわっとゆるんでくる
✅ 背中の力が抜けて「ふぅ…」と一息つける感覚
これは、副交感神経が優位になっている証拠。
だから、力を抜くことができるんです。
施術中に眠ってしまう方が多いのも、この深いリラックス状態によるものです🌙
シュエットの“ふわっと軽くなる”理由
シュエットの施術は、「コリを無理やり押し流す」ものではありません。 お客様の呼吸や表情、反応を感じながら、“ここちよさ”を軸にした施術をしています。
✅ ドライヘッドスパでは、頭からリラックスを広げていく
✅ ハンドリフレや足つぼで、心地よい刺激をゆっくり届ける
✅ 照明・香り・音楽などの空間づくりも大切に
肩だけじゃなく、心までふわっと軽くなるような体験をお届けしています。
施術後「肩だけじゃなくて気持ちもスッキリした」と言ってくださる方が多いのは、そのためです☺
3. セラピストが届けたい“ゆるめる肩こりケア”のすすめ
「肩こりがつらいけど、どこに行ってもスッキリしない…」 そんな方にこそ、伝えたいのがシュエットの“やさしくゆるめるケア”です。 私たちが大切にしているのは、「ほぐす」ではなく「ゆるめる」こと。 それは、心と体の両方に寄り添うための選択です。
無理にがんばらなくても、ちゃんと緩む
✅ 「もっと頑張らなきゃ」
✅ 「まだ大丈夫」
✅ 「こんなことで休んでられない」
そう思い続けてきた人ほど、知らず知らずのうちに肩に力が入りっぱなしになっています。
でも実は、“がんばりすぎる”ことが、肩こりを長引かせてしまうこともあるんです。
ゆるむためには、まず力を抜いてもいいと思えること。
それができると、不思議と体も心もスッと緩んでいきます。
シュエットは、そうやって“力を抜ける場”でありたいと考えています。
自分の体と心に、もっとやさしくしてあげよう
いつも誰かのためにがんばって、 自分のことは後回しになっていませんか？
✅ つらくても我慢してしまう
✅ 疲れているのに気づけない
✅ 「これくらい平気」と無理してしまう
でも実は、あなたの体と心は「ちょっと休みたい」と言っているかもしれません。
そんなときこそ、自分をいたわるケアが必要です。
「ほっとする」「なんだか落ち着く」
そんな時間が、体の緊張をやわらげ、心までほぐしてくれます。
私たちは、そうした“安心できるリズム”を一緒に取り戻すお手伝いをしています。
「ほぐす」じゃなくて、「ゆるめる」という選択肢
「強く押されないと効かない」というイメージを持っている方も多いと思います。 でも実際には、やさしく丁寧なアプローチでこそ、体と心の緊張がじんわりほどけていくこともあるんです。
シュエットの施術は、
✅ 無理に力を加えず、深いリラックスを促す
✅ 呼吸に合わせたリズムで、緊張をほぐす
✅ 「痛気持ちいい」よりも、「やさしくて心地よい」
肩こりの原因が“力の入りすぎ”だとしたら、
やさしくされることって、実はとても効果的なケアなんです。
そんなケアだからこそ、
「ここに来ると、ふっと肩が軽くなる」
「毎回眠ってしまうくらい安心できる」
そう感じていただける時間を、これからも届けていきたいと思っています。
まとめ：ただの肩こりじゃないから。“心をゆるめる選択”を
「肩こりがつらい」と感じたとき、 それは単なる疲れや姿勢の問題だけではなく、心からのサインかもしれません。
✅ がんばりすぎている
✅ 人間関係や仕事のストレスをためている
✅ 敏感で繊細な感性を持っている
そんなあなたに必要なのは、
「強く押すマッサージ」ではなく、「やさしくゆるめる時間」かもしれません。
わたしたちが届けたいのは、
「ふわっと軽くなった」という実感と、
「心まで落ち着く安心感」です。
ただ肩をほぐすのではなく、あなた自身をまるごと大切にできる場所でありたい。
シュエットは、そんな想いでお迎えしています。
疲れたとき、心がギュッとなったとき、ふと思い出してもらえたら嬉しいです🌿
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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