「アロマオイルって香りを楽しむものだと思ってたけど、実は体にも良いって本当？」
「効果的なアロマブレンドってどうやって作ればいいの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
アロマオイルは、それぞれの香りにさまざまな効果が期待できます。
さらに、複数の精油をブレンドすることで、それぞれの効果が引き出され、相乗効果でより深いリラックスや疲労回復につながるんです。
今回は、「アロマオイルの効果」や「目的別のおすすめブレンドレシピ」をわかりやすくまとめました。
ぜひ、お気に入りの香りを見つけて、毎日のリラックスタイムに取り入れてみてください♪
1. アロマオイルにはどんな効果があるの？
アロマオイルには、香りを楽しむだけでなく、心や体にうれしい効果がたくさんあります。
特に人気のある効果をまとめてみました。
リラックス＆ストレス解消
ラベンダーやベルガモットの香りにはリラックス効果があり、心の緊張を和らげてくれます。
仕事や家事の合間、寝る前に取り入れると、気持ちがスーッと楽になりますよ。
疲労回復＆リフレッシュ
ローズマリーやペパーミントには疲労回復や集中力アップの効果が期待できます。
身体だけでなく、気分もリフレッシュしたいときにぴったりです。
免疫力アップ＆風邪予防
ティーツリーやユーカリには抗菌・抗ウイルス作用があると言われています。
空気を清浄し、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
美肌＆アンチエイジング
ゼラニウムやローズには保湿・肌トラブル改善効果が期待できます。
スキンケアタイムに香りを取り入れると、心も肌も潤います♪
2. アロマオイルの効果を引き出す！目的別おすすめブレンドレシピ
アロマオイルは単品でも楽しめますが、ブレンドすることで香りのバランスが良くなり、効果もアップします。
目的別におすすめのブレンドレシピをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
【リラックス＆安眠】
- ラベンダー：2滴
- カモミール：1滴
- ベルガモット：1滴
心を落ち着けたい夜や、リラックスタイムにおすすめのブレンドです。
アロマディフューザーに入れて、お部屋全体を心地よい香りで満たしましょう。
【疲労回復＆リフレッシュ】
- ローズマリー：2滴
- ペパーミント：1滴
- レモン：1滴
集中力を高めたいときや、疲れを感じる日中にぴったり。
ハンカチやティッシュに垂らしてデスク周りに置くのも◎。
【免疫力アップ＆風邪予防】
- ティーツリー：2滴
- ユーカリ：1滴
- ラベンダー：1滴
風邪が気になる季節や、体調管理をしたいときに。
空気清浄を兼ねて、リビングや玄関に香らせるのもおすすめです。
【美肌ケア＆エイジングケア】
- ゼラニウム：2滴
- ローズ：1滴
- フランキンセンス：1滴
スキンケア前に香りを楽しんだり、ホホバオイルに混ぜてトリートメントにも使えます。
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3. アロマオイルを使うときのポイント＆注意点
アロマオイルは正しく使うことで、より効果的に楽しめます。
特に初めて使う方は、以下のポイントをチェックしてくださいね。
🌿 使用量は少なめに
1〜3滴で十分香ります。最初は少量から始めて、香りの強さを調整しましょう。
🌿 直接肌につけない
精油は原液のまま肌に触れないよう注意。必ずキャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）で希釈して使いましょう。
🌿 妊娠中・体調不良時は避ける
妊娠中や持病のある方は、使用前に医師に相談してください。
4. 当サロンおすすめ！実際に使用しているブレンドアロマ
当サロン「シュエット」でも、リラクゼーション効果を高めるためにオリジナルブレンドアロマを使用しています。
実際にお客様からいただいた声もご紹介♪
📌 お客様の声
「施術中に香ってくるアロマの香りが本当に癒されます。施術と香りの相乗効果で、リラックス度が格段に違います！」
「その日の体調に合わせてブレンドを変えてくれるのが嬉しいです。」
サロンで使用しているおすすめブレンドも、ぜひご自宅で試してみてくださいね♪
Q&A よくある質問
Q1. アロマオイルを初めて使うならどれがおすすめ？
A. リラックスしたいなら「ラベンダー」、リフレッシュしたいなら「ペパーミント」が王道です。迷ったら香りを嗅いで「好き！」と感じるものを選んでくださいね♪
Q2. ブレンドってどうやるの？
A. ベースになる香りを1種類選んで、そこにアクセントになる香りを1〜2種類加えるのが簡単です。目的（リラックス・美肌・集中力など）に合わせて選ぶと、より効果的に楽しめます♪
まとめ
アロマオイルには、香りを楽しむだけじゃなく、リラックス・疲労回復・免疫力アップなどの嬉しい効果がたくさん！
さらに、ブレンドすることで、それぞれの効果を引き出し合い、心も体も元気にしてくれます。
お好みの香りを見つけて、毎日のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください♪
日々の疲れを癒して、心地よい毎日を過ごしましょう。
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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