「ちゃんと眠れていますか？」そんな夜に寄り添う4つのケア
布団に入っても、なかなか眠れない。 やっと眠っても、夜中に何度も目が覚めてしまう。 朝起きても、どこかスッキリしない——
そんな“眠りにくさ”を感じている方が、いま本当に増えています。
睡眠の質が落ちると、心も体も回復しきれず、
疲れが取れない・気分が落ち込む・集中力が続かないなど、
日常にじわじわと影響が出てしまうことも…。
そこでシュエットでは、「眠れない夜に、そっと寄り添えるケア」を形にしました。
足・体・手・頭からアプローチする、4つの睡眠ケア。
それぞれの部位が持つ“眠りの入り口”に注目し、
あなたの状態に合わせて選べるようになっています🌙
「ちゃんと眠りたい」
そう願うあなたに届く、静かな時間を——
※この記事は、シュエットの「睡眠ケアシリーズ（全4本）」をまとめた特集ページです。
シュエットの“睡眠ケア特化シリーズ”とは？
「眠れない理由は、人によってちがう」 それが、私たちシュエットがこのシリーズを作ったきっかけです。
ある人は、足の冷えや巡りの悪さが眠りの妨げに。
ある人は、体の緊張で呼吸が浅くなっていたり、
またある人は、考えごとが止まらないことで眠れなくなっていたり。
眠りの悩みは、表には見えないけれど、確かにある“ちいさな不調”の積み重ねなんです。
そこで私たちは、
「足・体・手・頭」という4つの視点から
“眠れる状態”をやさしく整える施術をシリーズ化しました。
どのメニューも共通しているのは、
✅ やさしく包まれるような圧
✅ 眠りに導く静かな空間
✅ 香り・音・触れる手すべてが“安心”に包まれていること
その日のあなたに合わせて、
「どこから整えるか？」を選べるのが、このシリーズの特徴です。
「眠りたいけど、どうしたらいいかわからない」
そんな夜に、そっと選んでいただけたら嬉しいです。
眠りを整える4つのアプローチ
シュエットの睡眠ケアシリーズは、 “足・体・手・頭”という4つの方向から、眠りやすい状態をやさしく整えるアプローチ。 「冷えが気になる」「考えごとが止まらない」「呼吸が浅い」など、 眠りの悩みに合わせて、あなたにぴったりのケアを選んでいただけます🌙
1. 足から始める睡眠改善｜足つぼ
足裏の反射区を刺激し、内臓や自律神経の働きを整える足つぼケア。 ふくらはぎまでのアロマトリートメントで巡りを促し、 「足がポカポカして自然と眠くなる」と好評のメニューです🦶 「最近、ちゃんと眠れてる？」
朝起きても、なんだかスッキリしない。 寝つきが悪くて、ベッドに入ってもずっと頭がぐるぐる…。 「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れてない気がする」 そんな感覚、ありませんか？
✅ 眠ってもすぐ目が覚めてしまう
✅ スマホを見てたら寝るタイミングを逃す
✅ 日中... 全身の筋肉をゆるめることで、副交感神経を優位に導く施術。 特に背中・肩・腰の緊張を丁寧にほぐし、 「呼吸が深くなって、そのまま寝てしまった」というお声も多くいただいています。 「眠っても疲れが取れない…」その原因、体に残る“緊張”かも
ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きると 「まだだるい」「疲れが抜けない」 そんな風に感じたことはありませんか？ もしかすると、眠りそのものではなく、体の“こわばり”や“緊張”が残っていることが原因かもしれません。
現代の私たちは、知ら... 手には“安心ホルモン”と関わる神経が多く通っていて、 やさしい刺激が自律神経を整えるスイッチになります。 「手のぬくもりって、こんなに安心するんだ」と涙を流される方も…。 「眠りたいのに、気持ちが休まらない…」
夜、布団に入っても、頭の中がずっと忙しくて なかなか眠りに入れないことってありませんか？
「なんとなく落ち着かない」
「明日のことを考えるとソワソワしてしまう」 そんなとき、誰かのやさしい手にそっと触れられるだけで、ホッとした――
そんな経験が... スマホや仕事で常に働いている“脳”を、やさしくリセット。 こめかみ・側頭部・頭頂部などをほぐしながら、 思考のスイッチをオフにしていく施術です。 「頭がふわっと軽くなって、その夜はぐっすり眠れた」というお声が多数✨ 「考えごとが止まらなくて眠れない…」そんな夜に
眠ろうと思って目を閉じても、 今日のこと、明日のこと、心配なことが次々に浮かんできて、頭の中がずっと忙しい。 気づけば深夜になっていて、また寝不足の朝がやってくる—— そんな夜、ありませんか？
現代人の多くが抱える「脳の疲れ」は、
体よりも先に、... 「どのメニューが自分に合っているんだろう？」 はじめての方や、いまの状態がわからない方のために、 “眠れない原因別”におすすめのコースをご紹介します◎ 当てはまる項目を見つけたら、ぜひそのケアを選んでみてくださいね。 ✅ 布団に入っても足が冷えて寝つけない 「その不調、足から整える選択肢があるかも」
足つぼって、本当に奥が深い――。
冷えやむくみ、便秘、不眠…。実はこれらの悩み、足裏からアプローチできることがあるんです。 池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」では、
症状別に体験できる“足つぼ動画”を10本公開中。 まずは「気にな... ✅ 寝ようとしても体がこわばって落ち着かない 「全身の疲れやコリ、ゆるめて癒す新しい選択肢」
毎日がんばる自分の体、知らず知らずのうちに“全身がガチガチ”になっていませんか？
ストレスや睡眠不足、肩こりや首こり…。
ボディケアで全身をゆるめるリラクゼーションが、あなたの毎日にそっと寄り添います。 池袋のリラクゼーションサロン... ✅ 心が落ち着かず、夜になるとそわそわする 「その疲れ、手から整える選択肢があるかも」
手のひらや指がじんわり重い、最近よくむくむ、なんとなく手がだるい…。
そんな時、手からアプローチできるリラクゼーションを試してみませんか？ 池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」では、
症状別に体験できる“ハンドマッサージ動画”を4... ✅ 寝る前に、今日のことや明日のことで頭がいっぱい 「頭から心と体を整える、新しい癒しの選択肢」
パソコンやスマホで“頭が重い”“眠りが浅い”と感じていませんか？
現代人の多くが抱えるストレスや自律神経の乱れ――。
そんなとき、ドライヘッドスパやヘッドマッサージで“頭からリラックス”するケアが人気です。 池袋のリラクゼーションサロ... 眠れない原因は、人それぞれ。 でも、どんな理由であっても、その日のあなたに合った“やさしいケア”があれば、 眠りは少しずつ変わっていきます。 無理なく、やさしく、安心して休める。 どのメニューを選んでも、きっと“眠れるきっかけ”が見つかるはず。 ご予約やメニューの詳細はこちら👇
2. 体をゆるめて自然に眠れる｜ボディケア
3. 手から伝わる安心感｜ハンドマッサージ
4. 考えごとで眠れない夜に｜ドライヘッドスパ
どのコースが自分に合う？迷ったときは…
🦶 足の冷え・むくみ・巡りの悪さを感じる方
✅ むくみやだるさが寝る前に気になる
✅ なんとなく内臓の疲れや冷えが気になる
💤 緊張しやすく、呼吸が浅い・体が力んでいる方
✅ 呼吸が浅く、胸がつまるような感じがする
✅ 起きたとき、体に疲れが残っている
🤲 不安感や緊張で、心がそわそわしてしまう方
✅ 安心できる時間がなかなかとれない
✅ 手を触れられると、なぜかホッとする
🧠 考えごとが止まらず、頭がずっと動いている方
✅ 夜中に目が覚めて、再び眠れない
✅ 夢ばかり見て眠りが浅い気がする
まとめ｜“自分に合った眠り方”を見つけよう
シュエットでは、「足・体・手・頭」それぞれの視点から、
眠りの質を高めるための4つのケアをご用意しています。
そんな時間を、あなたの毎日に届けられたら嬉しいです。
「ちゃんと眠りたい」その気持ち、今日から一緒に大切にしていきましょう🌙
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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