1. 睡眠の悩み、増えていませんか？
「なんだか最近、夜ぐっすり眠れない…」「寝ても疲れが取れていない気がする」——そんなお悩み、感じていませんか？
■ 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」
実は現代人の多くが「睡眠の質」に課題を抱えていると言われています。 夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた瞬間からだるさを感じたり…。 これらは、身体だけでなく“心の緊張”が取れていないサインかもしれません。
特にパソコンやスマホを長時間使う生活、日々のストレスなどが原因で、自律神経が乱れやすくなっている方がとても多いんです。
■ リラクゼーションで“眠りの質”を整えるという選択
そんな時にこそおすすめしたいのが、リラクゼーションで心身をゆるめる時間を持つこと。 無理に眠ろうとするより、まずは“リラックスできる状態”をつくることが、深い眠りへの近道なんです。
池袋にあるリラクゼーションサロン「シュエット」では、眠りの悩みに寄り添う施術メニューを通して、
お客様一人ひとりに合った“癒しの時間”を提供しています。
2. 眠りの質を高めるには“心身の緊張をゆるめること”がカギ
「眠れない」「眠りが浅い」と感じるとき、つい寝具やサプリに頼りたくなりますよね。 でも実は、ぐっすり眠るために一番大切なのは“心と体の緊張をゆるめること”なんです。
■ 深い呼吸とリラックスが眠りの土台に
私たちの体は、日中は「交感神経」が優位になり、夜は「副交感神経」が優位になることで眠りへと導かれます。 でもストレスや緊張が続くと、交感神経が活発なままで、体が“戦闘モード”のままになってしまうんです。
そんな状態でベッドに入っても、呼吸は浅く、頭はフル回転状態。これではなかなか深くは眠れません。
■ リラクゼーションで“心地よくゆるむ”感覚がポイント
そこでおすすめなのが、池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」で受けられる施術。 適度な圧とリズムで、全身の緊張をじんわりほぐしていきます。
「はぁ〜気持ちいい…」と感じることで、副交感神経が自然に優位になり、眠りやすい状態へ。
“眠れる体”へと導いてくれるのが、リラクゼーションの本当の魅力なんです。
3. シュエットの快眠サポート施術とは？
池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」では、“眠りの質”を高めたい方のための施術をいくつかご用意しています。 その日の体調やお悩みに合わせて、ぴったりのケアを組み合わせていただけますよ。
■ ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）
頭皮をじんわりとほぐすことで、脳の疲れやストレスを解き放つヘッドマッサージ。 特に眠りの導入がうまくいかない方や、寝ても頭がスッキリしない方に人気です。
水やオイルを使わず、服を着たまま受けられるので気軽さも◎
自律神経を整え、深い眠りへと導く“脳リラックス”施術です。
■ ボディケア（全身の筋肉をゆるめる）
肩や背中に力が入っていると、呼吸も浅くなりがち。 シュエットでは背面中心にしっかりと全身をゆるめるケアを行い、身体が自然と深呼吸できる状態へ導きます。
「施術のあと、ベッドに入ったらすぐに眠れた！」という声も多数♪
■ フットリフレ 足つぼ（反射区刺激）
足裏には“睡眠に関わる反射区”がいくつもあります。 例えば自律神経や脳下垂体、腎臓など、眠りと深い関係のあるポイントに丁寧にアプローチ。
冷えやむくみを改善しながら、眠りに関わる内臓の働きもサポートしてくれますよ。
池袋のリラクゼーションサロン「シュエット」の施術メニュー一覧。ボディケア、ヘッドスパ、フットリフレ、30分チョイスメニューなど、心と体を癒し、質の高い眠りへ導く施術をご提供。月替わりの特別コースもご用意！
4. こんな方におすすめです
最近、眠りに不安を感じている方。もしかしたら、それは「眠りの質」が低下しているサインかもしれません。 シュエットの快眠サポートは、次のような方にぴったりです。
■ 夜中に目が覚めてしまう
「なぜか毎晩決まった時間に目が覚める…」 これは自律神経がうまく切り替わっていない可能性があります。 心身をゆるめることで、途中で起きにくい“安定した眠り”へ導きます。
■ 朝起きても疲れが取れていない
「寝たはずなのに、朝がつらい」 睡眠中に身体がしっかり休めていないと、こんな状態に。 全身の緊張をゆるめることで、“休める体”をつくっていきます。
■ ストレスで寝つきが悪い
考えごとが止まらなくて、布団に入ってもなかなか眠れない…。 そんなときは、施術で副交感神経を優位にしてあげるのがカギ。 頭や背中をやさしく緩めて、気づけばウトウト…なんてことも。
■ 寝ても夢ばかり見て浅い眠りが続く
眠っているのに、頭がずっと働いているような感覚。 これは脳疲労や交感神経の興奮が原因かも。 ドライヘッドスパで脳をゆるめて、“ぐっすり眠れる”体質へリセットしていきましょう。
5. まとめ｜池袋で“眠れるリラクゼーション”体験を
「最近ぐっすり眠れてない…」
そんな悩みを抱えている方にこそ、リラクゼーションの力を知ってほしいと思います。
シュエットでは、“眠りの質を高める”ための施術を組み合わせてご提案。
ドライヘッドスパで脳を休め、ボディケアで深い呼吸を促し、足つぼで全身のバランスを整えていきます。
マッサージは、ただのご褒美ではなく「眠れる体をつくる時間」。
本当の意味でリラックスし、心と体がふわっと軽くなるような、そんな体験をしてみませんか？
池袋での癒し時間、ぜひ私たちにおまかせください。
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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