ボディケアやマッサージを初めて受ける時は、少し緊張しますよね。
「どんな流れで受けるのか」
「強さは痛くないのか」
「施術中は話した方がいいのか」
「どんな服装で行けばいいのか」
初めてだからこそ、細かいことが気になる方も多いと思います。
ボディケアは、体の疲れを感じている時に、ベッドで横になりながら首肩・背中・腰・脚まわりなどをケアしていくリラクゼーションメニューです。
この記事では、ボディケアが初めての方に向けて、来店前に知っておきたい流れや過ごし方、施術中に気をつけたいことをまとめました。
シュエット池袋店のボディケアが初めての方にも、安心して読んでいただける内容です。
ボディケアが初めての方へ
ボディケアが初めてだと、どんな人に合うのか、どんな時に受ければいいのか迷うこともありますよね。
まずは、ボディケアがどんな方におすすめなのかを整理しておきます。
どんな方におすすめなのか
ボディケアは、首肩や背中、腰、脚まわりなど、体の疲れを感じている方におすすめのリラクゼーションです。
たとえば、
✅ デスクワークやスマホ時間が長い方
✅ 首肩や背中が重だるい方
✅ 腰まわりや脚の疲れを感じる方
✅ 全身をゆっくり休めたい方
✅ 強い刺激よりも、心地よい圧で受けたい方
✅ 静かに目を閉じてリラックスしたい方
✅ 眠れるほど心地よい時間を過ごしたい方
このような方に向いています。
ただし、強い痛みがある時、ケガをしている時、発熱や体調不良がある時、妊娠中や持病がある場合などは、無理に受けず、事前にサロンへ相談するか、必要に応じて医療機関で確認してから受ける方が安心です。
初めてで不安なことは、最初に伝えておくと安心です
初めての方は、「どのくらいの強さがいいのか」「施術中に話した方がいいのか」「どこまで希望を伝えていいのか」など、分からないことが多いと思います。
そうした不安は、遠慮せず最初に伝えておくと安心です。
「ボディケアは初めてです」
「強い刺激は少し苦手です」
「静かに受けたいです」
「首肩を中心に見てほしいです」
このように伝えておくと、担当者も配慮しやすくなります。
初めてであることは、遠慮することではありません。
むしろ最初に伝えておいた方が、流れや強さを確認しながら進めやすくなります。
来店前に知っておきたいこと
初めてのボディケアでは、施術内容だけでなく、服装やコース時間なども気になりますよね。
来店前に知っておくと安心なことをまとめます。
服装や着替えについて
ボディケアは、基本的に服を着たまま受けるリラクゼーションです。
サロンによっては、施術用の着替えを用意していることもあります。
予約前に不安な場合は、着替えの有無を確認しておくと安心です。
ご自身の服で受けたい場合は、ジーンズのような硬い素材や厚手の服よりも、薄手で動きやすい服装がおすすめです。
体を横向きにしたり、うつ伏せになったりするため、締めつけの強い服装よりも、リラックスしやすい服装の方が楽に受けやすくなります。
コース時間の選び方
初めての方は、何分のコースを選べばいいか迷うことも多いと思います。
目安として、30分前後のコースは、首肩だけ、腰まわりだけなど、部分的に受けたい時に向いています。
一方で、全身をゆっくり受けたい方には、60分以上のコースがおすすめです。
首肩、背中、腰、脚まわりまで見ていくには、ある程度の時間があった方が、慌ただしくなりにくくなります。
疲れが広い範囲にある方や、静かに休みたい方は、60分以上を選ぶと受けやすいです。
迷った時は、当日相談して決めても大丈夫です。
施術中の過ごし方
施術中は、担当者に気を遣いすぎる必要はありません。
強さや姿勢がつらい時は伝えて、心地よい時はそのまま目を閉じて休んでください。
強さは痛ければいいわけではありません
ボディケアやマッサージというと、「痛い方が効く」と思っている方もいるかもしれません。
でも、強さは痛ければいいというものではありません。
大切なのは、自分が「ちょうどいい」と感じられる強さで受けることです。
強すぎる刺激で体が構えてしまうと、リラックスしにくくなることもあります。
心地よい圧で体をあずけられる方が、静かに休みやすい方もいます。
我慢して受けるよりも、気持ちいいと感じられる強さで受けることを大切にしてみてください。
強い刺激が苦手な方や、痛くないマッサージを探している方は、こちらの記事も参考になります。
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希望や強さの調整は遠慮なく伝えてください
施術中に強さが合わない時は、遠慮なく伝えて大丈夫です。
「もう少し弱めでお願いします」
「ここは少ししっかりめがいいです」
「その強さで大丈夫です」
「少し痛いです」
このように、その場で伝えていただくと調整しやすくなります。
担当者に悪いかなと思って我慢する必要はありません。
ボディケアは、受ける方が安心して体をあずけられることが大切です。
施術中は、ゆっくり休んでお過ごしください
施術中は、無理に会話を続ける必要はありません。
もちろん、話しながら受けたい方は話していただいても構いません。
でも、静かに目を閉じて休みたい方は、そのままゆっくりお休みください。
眠くなったら、無理に起きていようとせず、そのままお休みください。
担当者に気を遣うよりも、体をあずけて、リラックスして過ごしていただくことが大切です。
ボディケア前によくある小さな不安
初めてのボディケアでは、施術前後の細かいことも気になると思います。
ここでは、ボディケアを受ける前によくある小さな不安を短くまとめます。
髪型・メイク・食事などについて
✅ 髪型は崩れますか？
ボディケアに首肩やヘッドケアが含まれる場合、髪型が崩れることがあります。頭まわりを触られたくない場合は、あらかじめお伝えください。
✅ メイクは崩れますか？
うつ伏せや仰向けで受けるため、メイクが少し崩れることがあります。気になる方は、施術前にご相談ください。
✅ アクセサリーは外しますか？
大きめのピアス、ネックレス、腕時計などは、施術箇所や内容によって外していただく場合があります。
✅ 食後すぐでも大丈夫ですか？
うつ伏せでお腹まわりが圧迫されたり、腰や背中まわりをケアしたりするため、食後すぐは苦しく感じることがあります。できれば少し時間を空けていただくと安心です。
✅ トイレは先に行っておいた方がいいですか？
うつ伏せや仰向けでゆっくり受けるため、気になる方は施術前にお手洗いを済ませておくと安心です。
✅ 施術後に眠気やだるさが出ることはありますか？
ボディケア後は、体がリラックスして眠気やだるさを感じる方もいます。初めての方や疲れがたまっている方は、施術後の予定を詰め込みすぎず、少しゆっくり過ごせるようにしておくと安心です。
シュエットで初めてボディケアを受ける方へ
シュエット池袋店では、初めての方にも安心して受けていただけるように、強さや過ごし方への配慮を大切にしています。
眠れるほど心地よく休めるボディケアを大切にしながら、無理なく体をあずけられる時間をご用意しています。
眠れるほど心地よいボディケアを大切にしています
シュエットのボディケアは、強く揉みほぐすことだけを目的にした施術ではありません。
大切にしているのは、眠れるほど心地よく体を休める時間です。
首肩や背中、腰、脚まわりまでゆっくりケアしながら、体の力が少しずつ抜けていくような時間を大切にしています。
痛みを我慢するのではなく、気持ちいいと感じられる圧で受ける。
体をあずけて、ゆっくり目を閉じて過ごす。
そんなリラクゼーションを大切にしています。
強さや過ごし方を確認しながら進めます
初めてのボディケアでは、どのくらいの強さが自分に合うのか分からないこともあります。
シュエットでは、強すぎないか、つらい姿勢ではないかなどを確認しながら進めていきます。
もちろん、施術中に気になることがあれば、途中で伝えていただいて大丈夫です。
「少し弱めがいい」
「このくらいがちょうどいい」
「首肩をもう少し見てほしい」
その日の状態に合わせながら、無理なく受けられる時間を大切にしています。
初めての方で、実際のボディケアの雰囲気を動画で見ておきたい方はこちらも参考になります。
▶ 池袋のボディケア施術風景を見る｜首・肩・背中をゆっくり休める動画
迷った時はお気軽にご相談ください
初めての方は、コース時間や組み合わせで迷うこともあると思います。
首肩がつらいのか。
背中や腰まで気になるのか。
全身をゆっくり休めたいのか。
頭まわりまで静かに休みたいのか。
そうした状態によって、合うコースや時間は変わります。
迷った時は、無理に決めきらなくても大丈夫です。
ご来店時にお疲れの状態を伺いながら、無理なく受けやすい内容をご案内します。
シュエットのボディケアについて詳しく知りたい方は、こちらのメニュー詳細ページもご覧ください。
施術イメージ ボディケアは、全身をゆっくり休めるリラクゼーションコースです。 お疲れが気になる箇所を確認しながら、首・肩・背中・腰・脚まわりまで、心地よい圧で丁寧に施術します。 ご希望に合わせて頭まわりまでゆるめていくので、体の疲れだけでなく、目の疲れや頭の重さが気になる方にもおすすめ...
まとめ
ボディケアが初めての方は、強さや服装、施術中の過ごし方など、細かいことが気になると思います。
でも、不安なことは最初に伝えておくと安心です。
強さは痛ければいいわけではなく、自分がちょうどいいと感じる強さで受けることが大切です。
着替えやコース時間、髪型やアクセサリーなど、気になることがあれば事前に確認しておくと安心です。
施術中は担当者に気を遣いすぎず、静かに目を閉じて、ゆっくりお休みください。
池袋でボディケアやマッサージを初めて受ける方、眠れるほど心地よいリラクゼーションを受けたい方は、シュエット池袋店のボディケアをぜひご利用ください。
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睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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