池袋で温活リフレ体験｜足つぼで巡りを整える“冷え体質改善”ケア
「手足が冷えてなかなか眠れない」「季節を問わず足先が冷たい」――
そんなお悩みを抱えている方は、体の“巡り”が滞っているサインかもしれません。
冷え性は単なる体質ではなく、血流・自律神経・代謝リズムのバランスが崩れることで起こります。
足つぼマッサージは、その「巡り」を整えて、身体の内側から温める自然な温活ケアです。
1. 冷え体質の原因は“巡りの低下”
「冷え」は血流だけでなく、ホルモンバランスや自律神経にも関わっています。
ストレスや生活リズムの乱れ、長時間の同じ姿勢によって体温調節機能がうまく働かず、
足元から冷えを感じやすくなるのです。
特に女性は筋肉量が少ないため、熱をつくる力が弱く、冷えが慢性化しやすい傾向にあります。
そのため、温めるだけでなく巡らせるケアが必要です。
2. 足つぼで内側から温まる理由
足裏には内臓の反射区が集まっており、やさしく刺激することで
血流・リンパの循環・自律神経のバランスに働きかけます。
✅ 血流を促して冷えを緩和
✅ 老廃物を流してむくみを軽減
✅ 自律神経を整えて、体温リズムを正常化
✅ 副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れる
これらの効果が重なり、足元から全身がじんわり温まる“自然な温活”を体感できます。
3. 温活を続けるコツ｜日常でできる足ケア習慣
施術だけでなく、日常の少しの工夫でも冷え体質の改善につながります。
✅ 寝る前に足首をゆっくり回す
✅ シャワーだけでなく湯船につかる
✅ 靴下は厚さよりも「締め付けない」ものを選ぶ
✅ 就寝前の5分間セルフリフレで足裏をほぐす
「温める＋ほぐす」をセットにすることで、冷えが戻りにくくなります。
4. シュエットの足つぼは“眠れる温活リフレ”
池袋のリラクゼーションサロン「睡眠質改善リラク シュエット」では、
冷え性やむくみ、自律神経の乱れに悩む方へ向けた温活リフレを行っています。
✅ 強すぎないやさしい圧で、心地よく血流を促進
✅ 眠りをサポートするアロマ香る空間
✅ ヘッドスパやハンドケアとの組み合わせも可能
静かな空間で受ける足つぼは、体も心もぽかぽかとほぐれていくような時間。
「冷えが和らいで眠りやすくなった」という声も多く寄せられています。
5. まとめ｜“温める”より“巡らせる”冷え性ケアを
冷え性は一時的に温めるだけでは改善しません。
大切なのは、血流・自律神経・代謝のバランスを整えて「冷えにくい体」をつくること。
足つぼマッサージは、そんな身体づくりをサポートする心強い温活ケアです。
冷えやむくみでお悩みの方は、ぜひシュエットの温活リフレを体験してみてください。
睡眠質改善リラク シュエット オーナー MURATA
リラクゼーション業界での施術歴20年。池袋で「眠りと癒しの専門サロン」として、睡眠の質を高めるヘッドマッサージや足つぼ、ボディケアを提供。延べ1万名以上の施術経験、実際の施術やお客様の声をもとに、日常で役立つセルフケアや睡眠改善情報を発信中。
「毎日をもっと快適に、心地よい眠りを届けたい」
そんな想いを込めて、この記事をお届けしました。
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