デスクワークの肩こり対策はマッサージだけではない!肩こり対策2つのポイント

毎日肩がこっているからほぐして欲しいというお客様がたくさん来店されます。話を聞いてみると、ほぼパソコンを使ったデスクワークのお仕事です。
毎日マッサージを受けてくださいと言いたいですが、そうはいかないですよね。

今回は数ある肩こり対策の中から、仕事環境を少しだけ変えて肩がこる原因を出取り除く方法をお伝えしたいと思います。

  • デスク周り

机と椅子の高さは合っていますか?皆さん気にしていない人が多いですがかなり重要です。

知らない間に猫背になったり、肩をすくめる姿勢になっていたりします。それで何時間も作業していたら肩もこって当然です。

  • 画面に顔近づける

視力が悪かったり眼鏡やコンタクトが合わないと画面に顔を近づける姿勢になっていきます。

頭は体重の10分の1ある位重いので、頭が前にいけばいくほど、それを支える肩周りの筋肉は疲労しやすくなります。

●最後に

いかがでしたか?椅子は座布団とかで高さを変えたり、メガネを調整したりと仕事する環境を少し見直してみると多少は変わるかと思います。

しかしどうしても同じ姿勢でいると肩はこります。運動やマッサージなどの体のケアは忘れずにしてくださいね。

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