肩こりでつらい!脇の下をマッサージで得られる効果3つ!

こんにちは、ほぐし処シュエットです。
今日はわきの下をマッサージすることによって得られる効果をご紹介します。わきの下をマッサージすることは肩こりにももちろん関係があるのですが、それ以外にも様々な効果があるのです。

まずわきの下にはリンパ節がありそこにリンパが溜まってしまうことにより、体にとってよくないことが起こってしまうのです。
リンパがうまく循環しなくなると老廃物が流れにくくなり、体にとって必要なエネルギーや酸素も流れにくくなってしまいます。
ではリンパの循環を良くすることによってどのような効果が得られるのでしょうか?

1、肩こりにもおすすめ

肩こりというのは血流が悪くなることで起こってきます。肩回りは常に頭を支えていなければならないので常日頃からどうしても負担が多くなってしまいます。そこへデスクワーク、スマホ、ストレス、睡眠不足などさらに負担がかかることで、肩回りの筋肉が硬直してしまい肩こりになってしまいます。筋肉が硬くなってしまうとリンパの循環も悪くなってしまい、老廃物が体に溜まってしまいます。そうすると筋肉に必要なエネルギーや酸素が届けられなくなり、より肩こりになってしまうという悪循環になってしまいます。
そのため肩こりでマッサージをする時には肩回りをマッサージするだけではなく、わきの下もマッサージをしてリンパの循環を良くしてあげるとより多くの効果が得られます。

2、二の腕のむくみケア

リンパの流れが悪くなってしまうと老廃物が溜まってむくんでしまうだけではなく脂肪も付きやすくなってしまいます。特に二の腕や指先まではわきの下を通ってリンパが循環するので、わきの下をマッサージしてリンパの流れを良くすることがポイントです。そうすることで老廃物もしっかり流れむくみの解消につながり、脂肪も落ちやすくなるので二の腕もスッキリとしてきます。

3、バストの効果も!

何故バストアップの効果があるかというとキーワードは乳腺のリンパの流れです。乳腺から排出される老廃物もわきの下のリンパ節を通るので脇下をマッサージで老廃物を流します。そうすることで新陳代謝が活発になり乳房の発達を助けるのです。また女性ホルモンの分泌や流れもよくなるのでより効果がましてきます。

わきの下は肩こりだけではなく女性にとってもうれしい効果もたくさんあるので常日頃からケアしていきましょう!

最後に自分自身で簡単マッサージする方法をご紹介します。

①肩や腕を大きくゆっくりと回します。(筋肉を動かすことで血流が良くなります。)
②次に軽く腕をあげ、反対の手の親指でわきのくぼみを押します。
③親指でわきのくぼみを押しながら4本の指で背中の付け根や肩甲骨をもんでいきます。

ポイントは力任せにぐいぐいやらずにゆっくりと揉むようにしましょう。是非、実践してみて下さい。

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