眠れない夜の寝酒に注意?

お酒を飲んで寝る男性

こんにちは!シュエットの内山です!

夜になかなか寝付けないとき、みなさんはどうしてますか?
私はけっこうな割合で、お酒にはしってしまいがちなのですが…(笑)
寝る直前に飲む、いわゆる「寝酒」には注意が必要みたいです!

というのも、アルコールの血中濃度が高くなると、鎮静作用で一時的には眠くなります。
しかしアルコールが分解されると、急にその作用が抜けてしまうため目覚めやすくなります。
また、利尿作用によっても途中で目が覚めやすくなってしまい、睡眠の質が悪くなります。
なので、不眠に悩んでいる人は特にお酒に頼るのは避けたほうがよさそうです(>_<)

飲酒は、適量であればリラックス効果や疲労回復にも効果があります。
上手に付き合ってストレスに強い体を手にいれましょう~(^^)/

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